改變方向能力(Change of direction ability, CODA)包含【正確】的加速、減速、再加速的過程。
如果只是一昧求快，不注重細節，除了不當受力，還有可能造成長期慢性的傷害。
就在昨天看到一篇發表在幾乎是最高等級期刊上的文章，大膽提出
【前十字韌帶的傷害，可能都來自於改變方向機制的不正確】
這是非常震撼也令人興奮的消息！雖然需要更多研究驗證
但也意味著，好的肌力與體能訓練帶給運動員的效益，可能遠遠超過我們目前所能想像的！
更多資訊可參考第四版肌力與體能訓練中文書（19章速度與敏捷性訓練）
運動教練學會乙級肌力與體能訓練課程
課程介紹影片
https://www.youtube.com/watch?v=vK5KiSynYSA&index=5&list=PLZ8kTK7NlswYxpUiR5LiHMX7sReXPEoCC
照片
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10158749089505296.1073741854.734905295&type=1&l=1506f05dc7
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